Günün ipucu
İyi uyku da bir süper güç
Her gece aynı saatte yatmak, vücudunun dinlenmesine ve şekerinin daha dengeli olmasına yardım eder. Yatmadan önce ekranları kapat, bir kitap oku. Gece ölçümü için uyandırılırsan, sonra rahatça uykuya dönebilirsin.
Bu ipucu henüz bir sağlık profesyoneli tarafından gözden geçirilmedi. Gözden geçirmek ister misiniz?
Başka bir ipucu